Co dzieje się po ujawnieniu zdrady?
Osoba zdradzona często przeżywa silny szok, złość, upokorzenie i poczucie, że jej świat się rozpadł. Pojawiają się natrętne myśli i potrzeba poznania szczegółów. Osoba, która zdradziła, może odczuwać wstyd, winę i bezradność. Oba te doświadczenia są bardzo trudne.
Pierwsze tygodnie - czego unikać?
- podejmowania nieodwracalnych decyzji w największych emocjach,
- wciągania dzieci i rodziny w konflikt,
- bagatelizowania uczuć osoby zdradzonej,
- kłamstw i ukrywania kolejnych faktów.
Czy da się odbudować zaufanie?
Wiele par odbudowuje zaufanie po zdradzie, choć wymaga to czasu i zaangażowania obu stron. Ten proces zwykle przebiega etapami:
Wzięcie odpowiedzialności
Osoba, która zdradziła, kończy relację poza związkiem i jest gotowa odpowiadać na pytania.
Zrozumienie
Para przygląda się temu, co działo się w związku i co doprowadziło do zdrady, bez przerzucania winy.
Nowe porozumienie
Stopniowo budujecie nowe zasady, bliskość i poczucie bezpieczeństwa.
Gdy decyzja to rozstanie
Nie każda para decyduje się zostać razem. Wtedy wsparcie pomaga przejść przez rozstanie z jak najmniejszymi ranami, zwłaszcza gdy macie dzieci.
Jak pomaga terapia par?
Terapia par daje bezpieczną przestrzeń na trudne rozmowy, w których obie osoby mogą zostać wysłuchane. Bezstronny terapeuta pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, i podjąć świadomą decyzję o dalszej drodze.
Zdrada i odbudowa zaufania - najczęstsze pytania
Czy osoba zdradzona może przyjść sama?
Tak. Indywidualna konsultacja pomaga uporządkować emocje i zastanowić się, czego się potrzebuje, zanim zapadną decyzje o związku.
Ile trwa odbudowa zaufania po zdradzie?
To proces, który zwykle trwa wiele miesięcy. Tempo zależy od sytuacji i zaangażowania obu osób.
Czy zdrada emocjonalna też jest zdradą?
Dla wielu osób tak. Bliska, ukrywana relacja emocjonalna może zranić równie mocno jak zdrada fizyczna i również jest częstym powodem zgłoszenia się na terapię par.
Zobacz także
Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest w zagrożeniu, zadzwoń pod numer alarmowy 112. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego: 800 70 2222.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji ze specjalistą. Ostatnia aktualizacja: .