Czym jest konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem, podczas którego możesz opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi, w takim zakresie, w jakim chcesz. Celem nie jest ocenianie ani udzielanie gotowych rad, ale wspólne przyjrzenie się sytuacji i znalezienie kierunku, który będzie dla Ciebie dobry.
Konsultacja jest też najlepszym punktem wyjścia, jeśli nie wiesz, czy potrzebujesz psychoterapii, terapii par, czy po prostu kilku rozmów wspierających.
Kiedy warto umówić się na konsultację?
- gdy przeżywasz trudny okres i masz poczucie, że sam lub sama sobie nie radzisz,
- po stracie, rozstaniu, utracie pracy lub innym nagłym wydarzeniu,
- gdy stres i napięcie zaczynają wpływać na sen, pracę albo relacje,
- przed ważną decyzją, z którą trudno Ci się zmierzyć,
- gdy chcesz porozmawiać z kimś spoza rodziny i znajomych,
- gdy zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie.
Jak przebiega konsultacja psychologiczna?
Przed spotkaniem
Wystarczy telefon, e-mail lub formularz. Nie musisz opisywać swojej sytuacji - ustalamy tylko termin. Nie trzeba się przygotowywać ani mieć skierowania.
Podczas spotkania
Spotkanie trwa zwykle około 50 minut. Psycholog słucha, zadaje pytania i pomaga uporządkować to, co mówisz. Ty decydujesz, o czym i jak dużo chcesz opowiedzieć.
Po spotkaniu
Na zakończenie omawiamy, co może Ci teraz pomóc. Czasem wystarczą jedno lub dwa spotkania, a czasem lepszym rozwiązaniem jest regularna praca. Decyzja zawsze należy do Ciebie.
Co dalej po konsultacji?
Jeśli zdecydujesz się na dalszą pracę, możemy zaproponować psychoterapię indywidualną, a jeśli trudności dotyczą związku, terapię par. Możesz też po prostu wrócić, gdy poczujesz taką potrzebę.
Konsultacja psychologiczna - najczęstsze pytania
Czy jedna konsultacja psychologiczna wystarczy?
Czasem tak. Jedno spotkanie może pomóc uporządkować sytuację i podjąć decyzję. Jeśli trudność jest bardziej złożona, zwykle proponujemy kilka spotkań lub regularną pracę, ale decyzja zawsze należy do Ciebie.
Czy muszę wiedzieć, o czym chcę mówić?
Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że coś jest nie tak, ale trudno to nazwać. Pomagamy to uporządkować w trakcie rozmowy.
Czy na konsultację mogę przyjść z bliską osobą?
Konsultacja indywidualna odbywa się zwykle w cztery oczy. Jeśli trudności dotyczą związku, możesz umówić wspólne spotkanie w ramach terapii par.
Czy konsultacja zobowiązuje do dalszych spotkań?
Nie. Konsultacja nie zobowiązuje do niczego. Po spotkaniu sam lub sama decydujesz, czy i kiedy chcesz kontynuować.
Zobacz także
Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest w zagrożeniu, zadzwoń pod numer alarmowy 112. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego: 800 70 2222.