Na czym polega terapia par?
Terapia par to spotkania, w których uczestniczą obie osoby tworzące związek. Terapeuta pomaga stworzyć warunki, w których każda ze stron może spokojnie powiedzieć, czego potrzebuje, i zostać naprawdę wysłuchana.
Celem nie jest ustalenie, kto ma rację, ale zrozumienie, co dzieje się między Wami, i znalezienie nowych sposobów porozumiewania się.
Kiedy warto zgłosić się na terapię par?
- gdy te same kłótnie powtarzają się i nie prowadzą do porozumienia,
- gdy pojawiło się oddalenie, chłód albo poczucie samotności w związku,
- po zdradzie, kłamstwie lub innym zranieniu, które zachwiało zaufaniem,
- w okresie dużych zmian, np. po narodzinach dziecka, przeprowadzce czy zmianie pracy,
- gdy różnicie się w ważnych sprawach i trudno znaleźć wspólne rozwiązanie,
- gdy zastanawiacie się nad przyszłością związku i chcecie podjąć decyzję świadomie.
Jak przebiega terapia par?
Pierwsze wspólne spotkanie
Poznajemy się i rozmawiamy o tym, co Was sprowadza. Każda osoba ma przestrzeń, by przedstawić swoją perspektywę. Na koniec ustalamy, czy i jak chcecie kontynuować.
Spotkania indywidualne
Czasem terapeuta proponuje także osobne rozmowy z każdą z osób. Pomagają one lepiej zrozumieć historię i potrzeby każdej strony.
Praca nad komunikacją i zaufaniem
W kolejnych spotkaniach uczymy się rozmawiać o trudnych sprawach bez eskalacji, wyrażać potrzeby wprost i odbudowywać poczucie bezpieczeństwa w relacji.
Jaka jest rola terapeuty w terapii par?
Terapeuta pozostaje bezstronny. Nie staje po niczyjej stronie i nie podejmuje decyzji za Was. Dba o to, by rozmowa była bezpieczna dla obu osób, i pomaga zobaczyć mechanizmy, które trudno dostrzec z bliska. Jeśli partner lub partnerka nie jest gotowy na wspólne spotkania, możesz zacząć od konsultacji indywidualnej.
Terapia par - najczęstsze pytania
Czy terapeuta stanie po czyjejś stronie?
Nie. Terapeuta par pozostaje bezstronny i dba o to, aby obie osoby czuły się wysłuchane i bezpieczne.
Co zrobić, jeśli partner nie chce przyjść na terapię par?
Możesz zacząć od konsultacji indywidualnej. Często już samo przyjście jednej osoby zmienia coś w relacji, a z czasem druga osoba może zdecydować się dołączyć.
Czy terapia par ma sens po zdradzie?
Tak, wiele par zgłasza się właśnie po zdradzie. Terapia pomaga zrozumieć, co się wydarzyło, poradzić sobie z emocjami i podjąć świadomą decyzję o dalszej drodze.
Czy terapia par jest tylko dla małżeństw?
Nie. Z terapii par mogą skorzystać wszystkie pary, niezależnie od stażu związku i tego, czy są małżeństwem.
Zobacz także
Jeśli Twoje życie lub zdrowie jest w zagrożeniu, zadzwoń pod numer alarmowy 112. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego: 800 70 2222.